Πάνω από 100 Σούπερ Τροφές για ένα Σούπερ Εαυτό

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Περιλαμβάνετε αυτά τα τρόφιμα για μέγιστο σωματικό όφελος.

Πιο γρήγοροι από μια σφαίρα…

Ισχυρότεροι από μια μηχανή τραίνου…

Γεμάτοι θρεπτικές ουσίες με ενισχυτικές ιδιότητες για την υγεία…

Ήρθαν οι ΣΟΥΠΕΡ ΤΡΟΦΕΣ!

Αυτά τα τρόφιμα ωφελούν το σώμα σας με τόσους πολλούς τρόπους. Τροφοδοτούν τον εγκέφαλό σας, και εφοδιάζουν σωστά και αποτελεσματικά το σώμα σας. Οι σούπερ τροφές πολεμούν τις μολύνσεις, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημά, και προστατεύουν από ασθένειες όπως οστεοπόρωση, καρδιακές παθήσεις, ορισμένους τύπους καρκίνου, διαβήτη και αναπνευστικές μολύνσεις.

Ενώ αυτή η λίστα των έξοχων τροφίμων μπορεί να είναι μεγαλύτερη από τις περισσότερες, δείχνει ότι τα μεγάλα πράγματα έρχονται σε μικρές συσκευασίες. Αυτά τα τρόφιμα είναι όχι μόνο υγιή, αλλά είναι επίσης προσιτά, γνωστά, και εύκολα διαθέσιμα στα καταστήματα και σε λαϊκές αγορές. Με τόσες πολλές επιλογές, θα ανακαλύψετε πόσο εύκολο είναι να τρώτε σούπερ υγιεινά καθημερινά… ακόμα και όταν με έναν μικρό προϋπολογισμό.

Αυτή είναι μια λίστα που περιλαμβάνει τα πάντα, αλλά κάποιες τροφές μπορούν να μην ταιριάζουν στη γεύση σας, ή να μην κάνουν καλό στην υγεία σας. Θυμηθείτε ότι καμία τροφή δεν μπορεί να παρέχει μόνη της όλα αυτά που χρειάζεστε για να είστε υγιείς. Γιαυτό είναι σημαντικό να επιλεχθούν ποικίλα έξοχα τρόφιμα από κάθε κατηγορία για να ικανοποιούν τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες σας.

ΛαχανικάΦρούταΠρωτεΐνες
ΣπαράγγιΜήλοΑμύγδαλο
ΑβοκάντοΒερίκοκοΆπαχο βοδινό
ΠαντζάριΜπανάναΜαύρο φασόλι
Γλυκιά ΠιπεριάΜαύρη ΕλιάΚάσιους
ΜπρόκολοΆγρια ΜούραΚοτόπουλο χωρίς την πέτσα
Λαχανάκια ΒρυξελλώνΜύρτιλλαΡεβίθι
ΛάχανοΠεπόνι τύπου cantaloupeΑσπράδι των αυγών
ΚαρόταΚεράσιΑυγό
ΚουνουπίδιΒατόμουροΨάρι
ΧόρταΣύκοΛιναρόσπορος
Άσπρα ΜανιτάριαΓκρέιπφρουτΣπόρος κάνναβης
ΑγγούριΣταφύλιΧούμους
ΜελιτζάναΠεπόνιΚόκκινο φασόλι
ΣκόρδοΑκτινίδιοΓίγαντες
ΦασολιάΛεμόνιΦακές
ΛαχανίδαΓλυκολέμονοMiso
ΚράμβηΝεκταρίνιΦασόλια
ΚρεμμύδιΠορτοκάλιΚαρύδι
ΜπιζέλιΠαπάγιαΦυστικοβούτυρο
Μανιτάρι ΠορτομπέλοΡοδάκινοΦιστίκι
ΠατάταΑχλάδιΜπαρμπούνι
ΣέσκουλοΑνανάΆπαχο χοιρινό
ΜαρούλιΔαμάσκηνοΣπόρος κολοκύθας
Μανιτάρι ΣιτακέΞερό ΔαμάσκηνοΣολωμός κονσέρβα ή φρέσκος
ΣπανάκιΣταφίδαΘαλασσινό
ΚολοκυθάκιΣμέουραΣπόρος σησαμιού
Γλυκιά ΠατάταΦράουλαΦασόλι σόγιας
ΝτομάταΚαρπούζιΗλιόσπορος
ΡέβαΤαχίνι
ΚολοκύθιΤέμπε
Κόκκοι - ΣπόροιΤοφού
ΑμάραντοςΤόνος κονσέρβα ή φρέσκος
Ρύζι αρμπόριοΓαλοπούλα χωρίς πέτσα
ΚριθάριΜπιφτέκια λαχανικών
Καστανό ΡύζιΦουντούκι
ΣιτάριΚυνήγι χωρίς πέτσα
Πλιγούρι
Καλαμπόκι
Jasmine ρύζι
Τροφές Πλούσιες σε ΑσβέστιοΚεχρί
Γάλα ΑμυγδάλουΒρώμη
Άπαχο ΤυρίΚινόα
Άπαχο Cottage CheeseΣίκαλη
Αποβουτυρωμένο Γάλα ή 1%ΣπέλταΔιάφορα
Χυμός Πορτοκάλι με ΑσβέστιοΤριτικάλεΛάδι κανόλα
Γάλα ΡυζιούΚόκκος σίτουΜαύρη σοκολάτα
Γάλα ΣόγιαςΟλικής άλεσης ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικάΠράσινο τσάι
Γιαούρτι με ΠροβιοτικάΆγριο ρύζιΕλαιόλαδο
Σας ενδιαφέρει  Τα Πλεονεκτήματα των Ωμέγα 3
Πάνω από 100 Σούπερ Τροφές για ένα Σούπερ Εαυτό was last modified: by
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn
Show Buttons
Hide Buttons